即使运动有时会导致梨状肌综合症，但经常运动也可以帮助降低患病风险。肌肉需要锻炼才能保持强壮和健康。为了防止导致梨状肌综合症的伤害，您应该执行以下操作：

在跑步或进行剧烈运动之前要热身并伸展

逐渐增强您正在做的运动或运动的强度

避免上山下坡或在崎岖不平的地面上行驶

起床并四处走动，这样您就不会在没有任何活动的情况下坐或躺得太久

如果您已经接受梨状肌综合症的治疗，则其复发的风险可能会稍高。如果您继续进行物理疗法中学到的练习，则应该避免严重的伤害而避免复发。