如何预防椎间盘突出？可能无法预防椎间盘突出，但是您可以采取措施降低椎间盘突出的风险。这些步骤包括：

使用安全的举重技术：弯曲膝盖而不是腰部。

保持健康的体重。

不要长时间坐着；起床并定期伸展。

做运动以增强背部，腿部和腹部的肌肉。