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如何预防急性心肌梗塞?您可以采取许多步骤来预防心脏病发作,即使您之前曾做过一次。
降低风险的一种方法是吃对心脏有益的饮食。这种饮食应主要包括:
全谷类
蔬菜
水果
瘦蛋白
您还应减少饮食中的以下物质:
糖
饱和脂肪
反式脂肪
胆固醇
这对于患有糖尿病,高血压和高胆固醇的人尤其重要。
每周锻炼几次也会改善您的心血管健康。如果您最近患有心脏病,则应在开始新的运动计划之前与您的医生交谈。
如果您吸烟,也要停止吸烟。戒烟将大大降低您患心脏病的风险,并改善心脏和肺部健康。您还应该避免被二手烟包围。
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