健康饮食没有坏处，但是如果您患有OA，饮食和营养尤为重要。

首先，您需要将体重保持在正常范围内，以减少不必要的关节压力。

还有 研究受信任的来源提示某些类型的OA，例如膝盖骨关节炎，对富含类黄酮的饮食有积极的反应，类黄酮是水果和蔬菜中的营养物质。同样，在许多水果和蔬菜中发现的抗氧化剂也可能有助于抵抗炎症产生的自由基。自由基是可以引起细胞损伤的分子。

高质量的饮食可以通过减轻炎症和肿胀来缓解OA症状。食用以下高含量的食物可能会非常有益：

维生素C

维生素D

β-胡萝卜素

ω-3脂肪酸

增加摄入具有抗炎特性的食物也将有所帮助。