如何停止腿部肌肉痉挛？做伸展运动放松抽筋的肌肉。停止可能引起抽筋的任何活动，轻轻地拉伸肌肉，轻轻地保持拉伸。您甚至可以在伸展运动或完成运动后按摩肌肉。

拉伸后，请考虑如下所述将加热垫应用于该区域。如果您的小腿肌肉在半夜抽筋，请站起来，慢慢地将重物压在患病的腿上，以使脚跟向下压并伸展肌肉。