如何预防夜尿症？您可以采取一些措施来减轻夜尿症对您生活的影响。

减少睡前 2 到 4 小时的饮水量有助于防止您在夜间排尿。避免含有酒精和咖啡因的饮料也可能有所帮助，睡前小便也有帮助。一些食物可能会刺激膀胱，例如巧克力、辛辣食物、酸性食物和人造甜味剂。凯格尔运动和骨盆底物理疗法可以帮助加强骨盆肌肉并改善膀胱控制。

密切注意使您的症状恶化的原因，以便您可以尝试相应地修改您的习惯。有些人发现记录他们喝什么和什么时候喝的日记很有帮助。