改变健康的生活方式可以使脊柱骨关节炎的生活更加轻松。饮食健康并保持健康的体重可以改善症状，减轻脊柱压力。每周至少三次进行30分钟的适度运动也是有效的。锻炼可增强关节并改善运动范围。定期锻炼的其他好处包括心情更好，心脏更强壮，血流量增加。您越活跃，就越容易管理日常任务。与您的医生谈谈安全运动。选项包括散步，游泳，有氧运动，瑜伽，普拉提，太极拳和力量训练。