您可能有无法控制的OA风险因素，例如遗传，年龄和性别。但是其他风险因素是可以控制的，对其进行管理可以帮助降低您患OA的风险。

以下提示可帮助您管理您控制的风险因素：

支持你的身体。如果您是运动员或狂热的锻炼者，请确保您照顾自己的身体。穿着运动支撑物和鞋子，以减少对膝盖的影响。另外，请确保改变运动方式，以使您所有的肌肉都得到锻炼，而不仅仅是每次都锻炼相同的肌肉。

注意体重。将体重指数（BMI）保持在适合身高和性别的范围内。

保持健康的饮食习惯。多吃一些健康食品，重点是新鲜蔬菜和水果。

充分休息。给您的身体充足的休息和睡眠的机会。

如果您患有糖尿病，控制血糖还可以帮助您控制OA的风险。