为什么运动很重要？运动可以帮助您更长寿，更健康，因为它可以：

保持骨骼，肌肉和关节健康

使您不太可能患有糖尿病，结肠癌和骨质疏松症

降低血压

处理压力并改善心情

缓解焦虑和抑郁症状

降低患心脏病的机会

通过帮助解决诸如耐力，关节肿胀，疼痛和肌肉力量之类的疾病来管理关节炎或糖尿病等慢性疾病

平衡身体，减少摔倒和骨折的可能性